เทคนิคการดูแลขาให้เรียวสวย

การมีขาเรียวสวย สาวๆส่วนใหญ่มักไผ่ฝันมาก เพราะทำทำร่างกายดูดีมีสง่า คนเตี้ยก็ดูสูงขึ้น!

เรียวขา เป็นอีกอวัยวะหนึ่งที่ชายหนุ่มมักมองก่อนเป็นอย่างแรก ฉะนั้นนอกจากการดูแลผิวหน้าแล้ว สาว ๆ ต้องอย่าลืมให้ความสำคัญกับเรียวขาของเราด้วยนะ ยิ่งถ้าใครชอบใส่กางเกงขาสั้น กระโปรงสั้น หรือบิกินี่ตัวจิ๋วบ่อย ๆ ยิ่งต้องดูแลผิวขาให้เนียน และดูแลให้ขาเรียวสวยอยู่ตลอดด้วย

ท่าง่ายๆที่ทำให้ขาเรียวสวย

  • ยืนตรงแล้วกระโดดแยกขา หุบขาสลับกัน 10 ครั้ง ไม่ต้องกว้างมาก
  • กระโดดเตะขาไปข้างหน้า 10 ครั้ง โดยงอเข่า แล้วเตะไปข้างหน้า ปลายเท้างุ้ม ทั้งซ้ายและขวา อ๊ะๆ อย่าเตะแรงนะคะ เดี๋ยวจะกลายเป็นปวดเข่าไปซะก่อน
  • กระโดดงอเข้า ยกเข่าขึ้นให้สูงระดับเอว 5 ครั้ง ทั้งซ้ายและขวา ใช้ฝ่ามือแตะเข่าไปด้วย
  • กระโดดพับขาไปข้างหลัง 5 ครั้ง ทั้งซ้ายและขวา ใช้ฝ่ามืออ้อมไปแตะปลายเท้าด้วย
  • กระโดดพับเข่ามาข้างหน้า ฝ่ามือแตะปลายเท้า 5 ครั้ง ซ้ายและขวา
  • เหยียดขาตรง เตะไปข้างหน้า ให้สูงที่สุดเท่าที่จะทำได้ ปลายเท้างุ้ม 5 ครั้ง ทั้งซ้ายและขวา
  • กระโดดสูง 1 ครั้งทำแบบนี้ครบแล้ว ก็ให้วนมาทำแบบเดิม ทั้งหมด 3 เซต ต่อวัน เราก็จะได้เรียวขาที่กระชับขึ้นแน่นอน

 

 

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *

error: Content is protected !!