สิ่งที่เด็กหอต้องระวังเป็นพิเศษ ?

เด็กหอฟังทางนี้นะจ๊ะ ไม่อยากเป็นหมูต้องรีบดูแลตัวเองนะ หยุดปาก หยุดหิว หยุดดึกได้แล้ว

มีเด็กหอหลายคนไปพักอยู่หอแล้วเป็นหมูกลับบ้านเลยโดยเฉพาะดิฉันค่ะ แฮ่ะๆๆ เด็กหอส่วนใหญ่มักจะนอนดึกเพราะไม่มีคนคุมแล้วการใช้ชีวิตแบบอิสระเลยมีมากขึ้น ทำอะไรก็ทำ อาจจะนอนดึกเพราะเล่นเกมส์บ้าง เที่ยวบ้าง ทำการบ้านบ้าง เชื่อไหมว่าทุกช่วงที่มีการทำกิจกรรมนั้นๆ ต้องมีอะไรทานไปด้วย นั้นแหละคือสาเหตุของความอ้วนตามมา ยิ่งคุณทานอาหารในตอนดึกยิ่งต้องขีดเส้นแดงเลยว่าอ้วนแน่นอน อาหารที่คุณทานเข้าไปเชื่อว่ามันไม่ย่อยแน่นอน อีกไม่กี่ชั่วโมงคุณก็ต้องนอน กินแล้วนอน อ้วนแล้วก็อ้วน ช่วงหลัง 3 ทุ่มไม่ควรที่จะทานอะไรแล้วหากหิวจริง ๆ แนะนำให้ดื่มนมค่ะ เพราะไม่ทำให้คุณอ้วนแน่นอน แล้วที่สำคัญการนอนดึกก็ไม่ได้ทำให้สุขภาพดีขึ้นเลยอาจจะมีผลเสียตามมามากมาย เช่นกดไหลย้อน ความดันสูง ความดันต่ำ โรคที่เกิดจากการนอนดึกอื่น ๆ ตามมา เนื่องจากร่างกายไม่ได้รับการดูแลหรือไม่ได้พักผ่อนที่เพียงพอร่างกายของคุณก็จะขาดภูมิคุ้มกันที่ดี เห็นแบบนี้แล้วหันมาดูแลสุขภาพกันนะค่ะ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *

error: Content is protected !!