การพักผ่อนเป็นส่วนสำคัญต่อร่างกาย

การพักผ่อนเป็นวิธีการที่ดีอีกวิธีหนึ่ง ที่นอกจากจะช่วยผ่อนคลายความเมื่อยล้าความเครียดต่างๆ ได้

เมื่อร่างกายได้รับการพักผ่อนที่เพียงพอ ร่างกายของเราก็จะสดชื่น สมองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ช่วยจดจำรายละเอียด และอย่างอื่นได้ดีขึ้นตามลำดับ

เป็นที่ทราบดีอยู่แล้วว่าร่างกายของคนเราต้องการนอนหลับและการพักผ่อน เพราะการนอนหลับพักผ่อนจะช่วยทำให้ร่างกายซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ในหนึ่งวันคุณอาจหาเวลาว่างวันละ 10-15 นาที นั่งเฉยๆ โดยไม่ทำอะไรเพื่อเพิ่มความสูงให้เกิดสมาธิเป็นผลดีต่อการทำงาน หางานอดิเรกที่ชอบทำก็ถือเป็นการพักผ่อนอย่างหนึ่ง เช่น อ่านหนังสือ ฟังเพลง เดินเล่น และอาจหาเวลางีบหลับตอนกลางวันซัก 10 -20 นาที และในวันหยุดควรหาเวลาว่างไปพักผ่อนกับครอบครัวหรือทำกิจกรรมที่คุณชอบบ้าง ไม่หมกมุ่นกับงานมากเกินไป และควรเข้านอนแต่หัวค่ำ อย่างน้อยคืนละ ชั่วโมง

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *

error: Content is protected !!